dieta cetogênica - dieta seca barriga em 7 dias

A dieta cetogênica é uma abordagem alimentar especialmente projetada para ajudar a promover a perda de peso e melhorar a saúde metabólica. Esta dieta é caracterizada por um alto teor de gorduras saudáveis, uma ingestão moderada de proteínas e uma ingestão extremamente limitada de carboidratos. Ao reduzir a ingestão de carboidratos, a dieta cetogênica estimula o corpo a entrar em um estado metabólico chamado de cetose, o que significa que o corpo está queimando gordura como sua principal fonte de energia. Por esta razão, muitas pessoas que seguem a dieta cetogênica relatam uma perda significativa de peso, bem como uma redução na gordura corporal. Além disso, este tipo de dieta tem sido associado à melhoria da sensibilidade à insulina, regulação dos níveis de açúcar no sangue e aumento da energia física e mental. Embora a dieta cetogênica possa parecer restritiva ou difícil de seguir inicialmente, muitas pessoas descobrem que ela pode ser altamente sustentável a longo prazo. A chave para o sucesso na dieta cetogênica é escolher alimentos ricos em gorduras saudáveis, incluindo abacate, nozes e sementes, azeite de oliva, coco, salmão, ovos, carnes orgânicas e vegetais com baixo teor de carboidratos. Como em qualquer mudança na dieta, é importante conversar com um profissional de saúde antes de começar. A dieta cetogênica pode não ser adequada para todos, especialmente aqueles com certas condições médicas, como diabetes mellitus, doença hepática ou renal. Mas para muitos, é uma ótima opção para promover a saúde e alcançar suas metas de perda de peso.