niveles de azucar normales - qual é o signo de outubro

Manter os níveis de açúcar no sangue dentro da faixa normal é essencial para a nossa saúde. O açúcar no sangue, ou glicemia, é a quantidade de glicose presente no sangue, que é a principal fonte de energia do nosso corpo. Níveis de açúcar no sangue normais variam entre 70 e 99 mg/dL em jejum, e entre 70 e 139 mg/dL duas horas após uma refeição. Quando os níveis de açúcar no sangue ficam muito altos ou muito baixos, pode causar problemas de saúde, como diabetes, hipoglicemia e complicações associadas. Para manter seus níveis de açúcar no sangue normais, é importante manter uma dieta saudável e equilibrada, rica em frutas e vegetais, e evitar alimentos ricos em açúcares e carboidratos simples. Exercício físico regular também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, além de ajudar a melhorar a saúde cardiovascular e prevenir muitas outras doenças. Se você notar uma mudança no seu nível de açúcar no sangue, converse com seu médico para obter um diagnóstico preciso e discutir opções de tratamento. Manter níveis de açúcar no sangue normais é importante para uma vida saudável e cheia de energia.